Lesson Schedule & Class Details

ポールダンスが初めての方から経験者の方まで、年齢や性別を問わず、楽しく学べるクラスです。
レッスンでは、筋力トレーニングやストレッチを取り入れながら、ポールダンスに必要な筋力・柔軟性・体幹をバランスよく鍛えていきます。
基本的なスピンやポーズからスタートし、一人ひとりのレベルに合わせて、さまざまなトリックやコンビネーションに挑戦！
正しい身体の使い方を大切にしながら、それぞれの目標やペースに合わせてレッスンを進めていきます。
運動経験がない方や身体が硬い方も大歓迎です！
【クラスについて】
当スタジオでは、大人・キッズ・男性の方も同じクラスでレッスンを行っています。
年齢や性別に関係なく、お互いを尊重しながら楽しくレッスンできる環境を大切にしています。
なお、男性との合同レッスンに不安や抵抗がある女性の方は、お気軽にご相談ください。
皆さまが安心してレッスンに参加できるよう、できる限り配慮いたします。

PAMELA先生のナイトレッスン
お仕事帰りや夜の時間を有効活用したい方におすすめのナイトレッスン！
PAMELA先生の明るく楽しいレッスンでは、筋力トレーニングやストレッチを取り入れながら、一人ひとりのレベルに合わせてポールダンスを楽しめます。
初心者の方から経験者の方まで大歓迎！
ポルトガル語にも対応しています！
日本人だけでなく、さまざまな国籍のメンバーが集まるグローバルな環境も当スタジオの魅力のひとつ。
言葉や国籍の壁を越えて、みんなが仲良く、笑顔の絶えないアットホームな雰囲気の中でレッスンを楽しんでいます。
ポールダンスを通して新しい仲間と出会い、一緒に成長できる楽しいクラスです。
初めての方も、日本語が不安な方も、安心してご参加ください！

フィットネス＆ストレッチクラス

健康維持や体力づくり、ボディメイクを目的とした方から、ポールダンスに必要な身体づくりをしたい方まで、幅広くおすすめのクラスです。ポールを使ったトレーニングや自重トレーニング、ストレッチを組み合わせ、筋力・体幹・柔軟性・バランス感覚をバランスよく鍛えていきます。

このクラスではポールに登ったり、ポールダンスの技を行ったりすることはありません。 ポールを補助として活用しながら、無理なく身体を動かしていきます。

運動不足の解消、姿勢改善、柔軟性の向上、引き締まった身体づくりなど、健康を目的とした方にもぴったり！

また、ポールダンスに必要な筋力や柔軟性を身につけることで、技の上達やケガの予防にもつながる身体づくりを目指します。

運動初心者の方や、ポールダンスをしない方も大歓迎！

健康のためにも、ポールダンスのレベルアップのためにも、身体の基礎からしっかり整えていきましょう！

KIDS & FAMILY POLE DANCE
キッズ・親子ポールダンスクラス
3歳から参加OK！親子での参加も大歓迎！
遊び感覚で楽しく身体を動かしながら、自然と筋力・柔軟性・バランス感覚・体幹を育んでいくクラスです。
ポールにぶら下がったり、回ったり、登ったり！
さまざまな動きにチャレンジしながら、運動する楽しさや「できた！」という達成感を大切にしています。
当スタジオでは、キッズ専用の時間ではなく、大人のクラスに混ざってのレッスンや、親子で一緒にレッスンを受けることも可能です！
クラスの時間帯に関係なく、お子さまも保護者の方もご自身のライフスタイルに合わせて参加できます。
年齢やレベルの違う仲間と交流しながら、みんなで楽しく成長できるアットホームな環境です。
運動が初めてのお子さまも大歓迎！
まずは遊び感覚で、ポールダンスの楽しさを体験してみませんか？♡

N's Fitness Pole Danceでは、男性の方もポールダンスを楽しんでいただけます！筋力アップや体幹強化、体力づくり、柔軟性の向上を目指しながら、初心者の方から経験者の方まで、それぞれのレベルに合わせて男性も安心して参加できるレッスンを行います。運動不足解消にもおすすめです。ストレッチを取り入れながら柔軟性や体の使い方も身につけて行きます。
レッスンは男女混合クラスとなり、女性・男性・キッズも一緒に参加するスタイルです。
性別や年齢に関係なく、お互いを尊重しながら楽しくレッスンできる、アットホームなスタジオです。
※男女混合クラスに不安がある女性の方は、お気軽にご相談ください。

お客様の目的やレベルに合わせた個別レッスンも行っています。
【プライベートレッスン】
インストラクターとマンツーマンで行う、完全個別レッスンです。
初心者の方から経験者の方まで、一人ひとりのペースや目標に合わせて丁寧に指導いたします。
苦手な技の克服、柔軟性や筋力の強化、振付の練習、大会やイベントに向けた特別レッスンなど、ご希望に合わせた内容で受講いただけます。
 
【セミプライベートレッスン】
ご家族やお友達など、2名以上で一緒に受講できる少人数制のレッスンです。
仲の良い方同士で楽しくレッスンしたい方や、グループでじっくり指導を受けたい方におすすめです。
参加される方のレベルやご希望に合わせてレッスン内容を調整いたします。
 
【ご予約について】
プライベート・セミプライベートレッスンは随時ご予約を受け付けております。
インストラクターがスタジオに在籍し、ポールに空きがある場合は、通常のレッスンスケジュール以外の時間帯でもご案内可能です。
ご希望の日時やレッスン内容については、お気軽にお問い合わせください。